突然寒くなったり、気圧が下がったり。心も体も天気や環境に影響されまくり（涙）。そんなときこそ簡単に取り入れられる漢方でご自愛ケアを。冷えや疲れなどの"なんとなく不調"の解消にお役立ち！
【秋冬の不調は「おうち漢方」でケア！・目次】
お話を伺ったのは……
CoCo美漢方
田中友也さん
鍼灸師、国際中医専門員。漢方にまつわるツイッターのつぶやきが大評判！ 著書は『おうち養生きほんの100』（KADOKAWA）ほか多数。
Twitter @mococo321
まずは基本！ おうち漢方って何？
毎日コツコツできる漢方版セルフケア
寝てもスッキリしない、体がだるい、でも病気ではなさそう……。そんなときに役立つのが、家で簡単にできるおうち漢方。
「中医学（中国の伝統医学）では、『なんとなく不調』を未病ととらえています。病気になる前に、体と心にいいことを毎日コツコツとプラスして、自分をいたわってあげるのがおうち漢方です」（田中友也さん）
こちらの記事をチェック▼
【冷え・疲れ・乾燥対策】ゆる〜くできるセルフケア「おうち漢方」のススメ
11月〜12月に取り入れたいおうち漢方7
【どんな季節？】呼吸器や肌のトラブルが出やすい乾燥の季節
秋の終わりから冬にかけては、漢方的に乾燥に弱い『肺』に関わるトラブルが出やすい時季。せきが出たり、便秘になったり、乾燥肌で悩んだり、悲しい気分になりやすい。そんなときはおうち漢方で心と体に潤いを！
こちらの記事をチェック▼
冷え・乾燥肌の解消に！【おすすめ食材＆習慣】／おうち漢方
1月〜2月に取り入れたいおうち漢方7
【どんな季節？】腎＝生命力が弱りやすい。冷えに注意しないと老化が進む！
漢方的に冬は『腎』が弱りやすい季節。腎は生命力や寿命を表すため、腎が弱ると老けが加速するという怖～い状態に。体が冷えると腎のエネルギーを消耗するので、湯船につかる、体を温める食材をとるなど、冷やさない生活を心がけよう。
【不眠・食べ過ぎ・むくみ】「おうち漢方」で、真冬の不調を一掃！
撮影／金栄珠 イラスト／深川優 取材・文・構成／山本美和
Edited by 岡部 奈央子
公開日：
