筋トレをしてもマッサージをしても変わらない脚。それはアプローチが間違っていたから。実は脚痩せできないのは、股関節のずれが原因だった!? 本誌連載でもおなじみの森拓郎さんが究極の脚痩せエクササイズを伝授。
VOCEST!も2週間で細くなった！ 座りっぱなしで太くなった脚を細くする
【股関節はめストレッチでゼッタイ脚痩せ】
教えてくれたのは……
森 拓郎さん
運動指導者。パーソナルトレーニングジム「rinato」、小顔・美容矯正サロン「ルポルテ」をプロデュース。独自のボディメイク理論を数々のメディアに発信し、Twitterのフォロワー数は約9万。国内最大級のオンライングループレッスンが評判。『脚やせ本 一日２分で細くなる！』（講談社）が12月22日発売予定。
O脚がまっすぐ脚に変わった！
VOCEST! 155
齊藤彩
脚のすき間の変化に驚愕！「悩みのO脚が、このストレッチ1 回でひざがつくようになったんです。毎日続けたらこんなに脚がまっすぐに。食事を変えてないのに1.5㎏も痩せました！」
腰の張りがとれ脚が細くなった！
VOCEST! 155
荒井香織
意識しないで立ったときにビフォーは内また、アフターはまっすぐになりねじれが改善。「重心が変わって立ちやすくなり、腰と太ももの張りがとれて脚が細くなった気がします」
脚が太いのは股関節がずれているからです
体重が落ちても脚は細くならないと悩んでいる人は少なくない。なぜ脚だけ太いままなの？
「脚痩せできないのは股関節がずれているから」と、本誌連載でおなじみのボディワーカー・森拓郎さん。
「脚が太くて悩んでいる人の多くは、股関節が内側にずれて脚の骨が外側に引っ張られています。すると脚の外側や前側の筋肉ばかりが酷使され、その上に脂肪がつくことに。結果、太くたくましい脚になるんです」
では、太ももの前や横、ふくらはぎの外側が張っている人が脚痩せするためには、何をすればいいのだろうか？
「硬くなった股関節まわりの筋肉をストレッチでほぐし、股関節を正しい位置に戻すこと。ずれた股関節がはまれば、脚の外張りがすっきりとれてきます」
毎日続ければ、２週間ですっきり細脚になるのも夢じゃない！
【太脚】【細脚】の股関節の違い
股関節がずれるとひざもずれて太くなる
股関節とは骨盤に太ももの骨がはまったところ。この股関節が内側にずれるとひざ下が外側に張り出して脚が太くなる。股関節を正しい位置にはめると脚の骨がスムーズに動いて筋肉が正しく使われ、脚が細くなる。
だから股関節を正しくはめると脚痩せできる！
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【股関節はめストレッチ】にトライ！
