おデブ化まっしぐらな年末＆正月シーズンも華麗にスルーし、いつでもシャープなボディを保つ美人には、続けている“やせグセ”があった。10年間ViViの専属モデルを務め上げた八木アリサさんの“やせグセ”をご紹介！
教えてくれたのは……
モデル
八木アリサさん
10年間専属モデルを務めた「ViVi」を2021年12月に卒業。今後、モデルとしてはもちろん、女優業も拡大し、幅広いメディアで活動予定。
ダイエットは趣味にしたら勝ち！ これが一番楽に早く痩せます
ダイエット中でも食べないという選択肢はありません。安易に食事を断つと、冷えやホルモンバランスに影響して、女の子としてダメな方に向かうと思うから。楽しみたい食事会のときにはお酒も含めて制限をしません。そのかわり、ほかの日を朝は甘酒、昼は和定食、夜はサラダという調整食で過ごし、おやつもナチュラルローソンなどの“罪悪感ない系”に。プラス、ジムで筋トレと低酸素トレーニングをしつつ、よく歩きます。こういった“やせグセ”はもはや趣味に。「ヘルシーなお菓子を探しにいこう！」とか「歩くって最高！」と楽しんでいるので、苦しまずスリム化を達成できます。
【やせグセ01】ヘルスケアアプリの歩数稼ぎを趣味に。どこへ行くにも徒歩移動！
八木さん
スイッチが入ったら一日の移動はすべて歩くことも。1時間なんて余裕！ 大股で早歩きすれば燃焼効率が上がって余分な脂肪が燃えやすくなるだけでなく、ヒップアップ効果も。
＼一日1万歩はマスト！／
次ページ
アリサの−6kg食事メニュー
- 1
- 2
