GWを過ぎれば夏はすぐそこ！ どんどん薄着になっていく季節に合わせて、今年も自分が気に入るボディで夏を迎えたい！ そんなあなたの声にお応えして、VOCEが最旬4人のトレーナーのエクササイズを動画付きでご紹介。誰の目も気にせず自宅でできる簡単なエクササイズばかりなので、ぜひ先生たちの動きを真似して、Let’s Try!
【下半身、下腹、二の腕痩せ】30秒で痩せ体質になる最新エクササイズ！
20万人超えのフォロワーが絶賛する、バレエダンサー・竹田純さんのバズったエクササイズ＝バズトレ。1回30秒のボディメイクを体感してみて！
これやってる人、みんな痩せてる！ 【30秒バズトレ】
総再生回数約1億回、SNSで大バズり！
教えてくれたのは……
バレエダンサー
竹田 純さん
「床バレエ協会」主宰。ヨーロッパのバレエ団で活躍後、バレエのメソッドを取り入れたフィットネス「床バレエ」を考案。SNS総フォロワー数30万人超の話題のフィットネストレーナー。『マネしたらやせた！ 30秒だけ床バレエ』（講談社）が好評発売中！Instagram ＠juntakeda.bf
バズトレって何？
バレエダンサーが教えるバレエがベースのエクササイズ
バズトレはバレエダンサーの竹田さんが考案した、バレエのメソッドを取り入れたエクササイズ「床バレエ」がベース。下腹部の広い面を常に薄くして体を動かすことで、短時間で体幹が安定し、おなかからぐいぐい体が引き締まる！と話題のメソッド。
どんな人に向いてる？
- 何をするのも面倒くさいズボラさん
- 猫背・反り腰など姿勢の悪い人
- ラクして痩せたい人
- 体が硬い人
- 運動がキライな人
10万人以上に床バレエを指導した経験をもとに、1回30秒、見てマネするだけでできる動きで効果がすぐに表れるエクササイズを厳選。運動が苦手で、これまでどんな運動も続かなかった人でも、バズトレなら続くはず！
Let’s Try ！
【下半身、お腹、二の腕痩せ】たった30秒の簡単エクササイズ【竹田純の床バレエ】
『スッキリ』出演で大反響！ 【Google本社社員が実践している】日本初上陸のSayaさん考案・globody（グローボディ）フィットネス。
Google本社社員はもちろん、シリコンバレーのエグゼクティブに人気の「globody（グローボディ）」フィットネスが日本初上陸。みるみる体が引き締まってマインドが変わる！ ファーストサマーウイカも実践した「globody」とは？
教えてくれたのは……
globody考案者
Sayaさん
フィットネストレーナー。米・シリコンバレーを拠点に現在もGoogle本社のエグゼクティブトレーナーほか最先端企業の幹部をクライアントに持つ。『シリコンバレー式 globodyフィットネス』（講談社）が好評発売中！
Instagram @glowithsaya
有酸素運動と筋トレが約3分でできる！
「globody」は「効率よく引き締めたいという米・Google社員さんたちの要望から生まれました」と考案者のSayaさん。
「globodyは1つのプログラムの中に、有酸素運動と筋トレを組み合わせた即効性の高いエクササイズです。短時間なので運動が苦手な人や忙しい人でもすぐに始められ、1ヵ月で体が引き締まったと感じる人が多くいます」
はじめは少しキツいけど約3分ならがんばれるし、やった後の達成感は半端ない！ 三日坊主ばかりだった人もこの夏はglobodyでポジティブなボディとマインドを手に入れて。
Let’s Try ！
【10分で効率痩せ】本格有酸素＋筋トレで全身引き締まる【 Google本社トレーナーが指導】
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