【骨格ウェーブ】が痩せるには下半身のむくみ対策が肝！正しいダイエット方法は？

メイク＆ファッションスタイリスト SHIORIさん

骨格ウェーブの人は下半身にボリュームがつきやすく、全体的には太ると「ぽっちゃり」した印象になります。肌質が柔らかくマシュマロ肌の人が多く、二の腕が振り袖状態になりやすいのも特徴です。友人に「二の腕のぽちゃぽちゃが気持ちいい～」なんて触られた経験があるのでは？　一方で顔やデコルテ周りにお肉がつきにくいので、パッと見では体重が増えても太ったとは思われないことが多いタイプです。

メイク＆ファッションスタイリスト SHIORIさん

骨格ウェーブさんは、体重を落とすよりも筋肉を鍛えてカラダに立体感をつけることを優先しましょう。最初に意識したいのは胸元の筋肉に厚みを持たせること！　ここの筋肉が弱い人が多く、なで肩や巻き肩になりがちです。また、胸元の筋肉を鍛えることで自然と二の腕の振り袖も解消してくるはず。下半身の対策としては、しっかりと姿勢を支えられるように腹筋を強化したり、お尻の筋肉を鍛えたりするのがおすすめ。水分がたまりやすい体質でもあるので、脚のむくみ対策としてのリンパマッサージ、長めの全身浴、サウナに入って汗を出すなど“排水系”のケアを取り入れてみましょう。また、筋肉がつきにくい傾向があるので、トレーニング後はタンパク質を意識して摂取してくださいね。