【美ボディをつくる！】人気バレエダンサーのモーニングルーティン〈トレーニング動画付き〉

公開日：2023.08.05

「BeauTV〜VOCE」にも出演している美プロたちがハマっている美容トピックをご紹介。今回はバレエダンサーの竹田純さんに、キレイをつくるモーニングルーティンを伺いました。

＼朝に実践したい床バレエ動画はこちら／

【今回のテーマ】しなやかなボディラインをつくる朝のルーティン

バレエをベースにしたエクササイズ「床バレエ」を考案。SNSやオンラインレッスンを通して発信している。

一日の代謝を左右する朝は、キレイをつくる大切な時間

「今、パリに住んでいます。美しい景色を見ながら体を大きく動かすのは、とても気持ちがいいもの。こんな私も実は4年前、今より10kg以上太っていた時期がありました。毎日、バターたっぷりのパンやジャンクフードを食べ、忙しさにかまけてエクササイズを怠っていたのです。そんな自分を変えようと一念発起。食べ物を見直し、日々のエクササイズを再開しました。

そのときから特に大切にしているのは、一日のスタートを決める朝のルーティン。毎朝、BIO（有機栽培）の果物とヨーグルトにきな粉を加え、ナッツをトッピングしたスムージーを飲みます。体にいいものを摂り入れたいので材料はBIOの果物や野菜にこだわり、美肌や代謝アップに欠かせないビタミンやミネラル、タンパク質をたっぷり摂ります。

さらに、必ず行うのが、お腹、お尻、背中のストレッチ。寝ている間にこりかたまった筋肉をほぐして血流を促すと一日中体が軽く、体を動かすことがラクになります。しばらくこの生活を続けていたら、気づいたときには元の体型に。朝は一日の代謝を左右する大切な時間。みなさんも美ボディをつくる朝のルーティンを始めてみませんか？」