【冷え性の原因】をセルフ診断。冷え＝温めはNG！タイプ別の冷え性の養生法を徹底解説

櫻井さん

たかが冷え性と思って侮ると、老化につながってしまいます。中医学の考え方では、成長や発育、生殖などに関わる泌尿器、生殖器、腎臓などの機能を「腎」と呼びます。この「腎」が弱ると頻尿になったり骨がもろくなったり、耳が遠くなったり、記憶力が衰えるなど老化の症状が現れるとされています。「腎」が弱くなる原因の一つが冷えなので、放置してはいけないんです。また、冷えると体の巡りが悪くなり、生理痛や頭痛、腰痛などさまざまな痛みが悪化するので、冷えは大敵です。

櫻井さん

どんな原因の冷え性でも水分の摂りすぎには注意をしてください。体の中に水が多くなると冷えやすくなるうえに、温まりにくくなります。温かいドリンクでも飲みすぎはNG。冷え性を改善したいならば、温かいものを摂って内から温めるよりも、動いて温めることを意識しましょう。ウォーキングなどの運動ではなく、肩回しや屈伸などその場で動くだけでも十分です。