「セクシーじゃなくて、ヘルシーって言われるのが好き！」というみちょぱさんのボディメイクは、地道＆過酷な基礎作りによって生まれたもの。長年積み重ねてきた、みちょぱ流ボディメイクを披露！
お腹を出す服が着たくて、１日腹筋300回してた頃も（笑）
５〜６年前に腹筋に目覚めて、１日100回×３セットを必ずやるようにしていましたね。３ヵ月くらいやって満足したら、ちょっと休んでっていうのを１〜２年くらい続けてました！ 今でもプランクだけは毎日続けてますね。
大きく笑うと腹筋が鍛えられる気がする！
笑っているときって腹筋鍛えられません？ だから、収録中とかでもお腹が鍛えられてるんですよね！ 気持ちの問題かもしれないけど（笑）。あと、腹筋が筋肉痛だと食欲が落ちるっていうのもあって、運動後は必然的に食べる量が減ります。
毎日欠かさずチャコールクレンズで腸活
ここ１年くらい欠かさず飲んでいるんですが、炭の力で余計なものを一緒に流してくれるので、ストレスも軽減されている気がするんですよね。飲み物の色は真っ黒になるけど味は変わらないし、お通じも良くなるから気に入って続けています！
日サロ通いで乾燥しがち。保湿は必須！
ヘルシーボディに欠かせないのが焼けた肌。「定期的に日サロで顔以外焼くんですけど、乾燥するので保湿は大事。お風呂上がりに気分によって使い分けるオイルと混ぜて、毎日必ず塗って保湿ケアしています」
撮影／堀越照雄（TRON） ヘアメイク／林由香里（ROI） スタイリング／加藤理奈 取材・文／戸塚真琴
Edited by 松本 薫
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